【學會專注】「學會專注，才不會看起來做了很多事，但其實都在瞎忙」
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今日話題：學會專注
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「做事情總是不專注，雖然一整天都很忙，但卻好像沒做完什麼事😭？」
你也跟我一樣有不專心、導致一整天瞎忙的毛病嗎🤔？
今天的貼文是閱讀了 @wordssharinghouse 的貼文「5個方法讓你專心做事情」，因而產生了一些IDEA，想要分享給大家👐🏻！
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那就讓我們繼續看今天的內文，教你如何3步驟，變得更專注不再瞎忙！🙌🏻
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ㄧ、打造能讓你專注的環境與時刻
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要讓自己更專注的第一個步驟，就是要讓自己身處於一個不受干擾的環境，及選擇一個不被打擾的時刻🙆🏻♂️。
「環境」：
環境對一個人的影響非常大，因此首先我們應該要花一點心思，讓自己可以處在一個容易專注的環境中🛋。
可以選擇像是圖書館、咖啡廳這些地點，都是不錯的選項。若是在家裡，泡杯喜歡的咖啡、將東西收拾整齊，讓自己更容易專注，不被外在因素所干擾🔇。
「時刻」：
選擇一個不會被打擾、不會被親朋好友揪出門吃飯遊玩的時間段，也是有助於讓你能夠好好專注的唷🕚！
像我一樣的工程師們之所以常在大半夜寫程式，其實也是因為在那個時段中，朋友們都睡死，只留下你一個人與程式碼共處，就不會有任何人來打擾你的思緒🧠！
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二、排除所有影響專注的誘惑
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在打造了好的專注環境與時刻之後，我們還要杜絕所有會影響我們的誘惑🙅🏻♂️！
而在這個3C產品氾濫的時代，最常讓我們無法保持專注的，就是我們的手機了📱！
當你要開始專注時刻時，先把你的手機關成飛航，放到一個你看不到的地方，你會發現，想要滑手機的慾望會大大減少📴！
另外，我看到我很多朋友的手機都會一整天跳出一堆廣告、購物平台的優惠通知，其實你應該去把不常用的App通知都關閉，也會有助於減少干擾，提升專注力哦🙆🏻♂️！
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三、自我約束、獎賞激勵
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在我們打造了一個完美的專注環境、專注時刻，並且杜絕了誘惑後，接下來就要回歸專注本身啦📝！
我推薦大家使用 約束<->獎勵 這套方法，來讓自己更加專注✨。
所謂約束，就是對自己說：「接下來的2個小時，我要專心寫作，寫作以外的事情都不碰！」
所謂獎勵，則是對自己說：「只要我達成這個約束的條件，我就獎賞自己看半小時的YT影片放鬆！」
透過 約束<->獎勵 的這個循環，你會發現你能夠更順利的專注，並且也可以完成好幾件重要的事情哦💪🏻！
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四、今天你能做什麼？
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「你們都怎麼讓自己更專注的呢？底下留言跟大家分享吧🔥！」
順便也TAG一個需要學會專注的朋友，告訴他，不要再整天瞎忙啦！😂
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